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Actividad física adulto mayor : manual para vivir mejor / Berenice Bahamón, Inírida Suescún

By: Bahamón Vargas, Berenice [autor].
Contributor(s): suescún, Inírida [autor].
Material type: materialTypeLabelBookSeries: Volvamos a vivir.Publisher: Armenia, Colombia : Kinesis, 2002Edition: Primera edición.Description: 143 páginas 21 cm.Content type: texto Media type: no mediado Carrier type: volumenISBN: 9589401600.Subject(s): Educación física para ancianos | Gimnasia | Relajación | Aptitud motora en ancianosDDC classification: 613.7044
Contents:
Aprender a envejecer -- Estilo de vida y mantenimiento físico -- Movilidad articular -- Posibilidades de trabajo articular -- El pie -- Recomendaciones útiles -- Cuello de pie o tobillo -- Rodilla -- Movimientos funadamentales de pelvis -- Cadera -- Movimientos de la cadera -- Columna vertebral -- Posibilidades de trabajo con la columna vertebral -- Recomendaciones -- Cintura escapular y hombre -- Codo -- Artuculación de la mano -- Elasticidad -- Posibilidad de trabajo para elongar grupos musculares -- Tren inferior -- Tren superior -- Estiramientos generales -- Equilibrio -- Formas de trabajo para el equilibrio -- Fuerza -- Tipos de fuerza -- Coordinación -- Nociones básicas -- Ritmo -- Posibilidad de trabajo.
Summary: Este manual está dirigido a las personas en las etapas de adultez media, tardía y vejez o a quien desee reencontrar su cuerpo a través del movimiento consciente y bien dosificado, pero en especial a personas o instituciones que manejan grupos de edad madura y no tengan recursos para vincular un especialista en la materia o para asistir a cursos y encuentros de capacitación y actualización.
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Item type Home library Collection Call number Status Date due Barcode
Books Books Biblioteca Central
Colección General 613.7044 B343a Available 10048559

Incluye anexos

Incluye bibliografía

Aprender a envejecer -- Estilo de vida y mantenimiento físico -- Movilidad articular -- Posibilidades de trabajo articular -- El pie -- Recomendaciones útiles -- Cuello de pie o tobillo -- Rodilla -- Movimientos funadamentales de pelvis -- Cadera -- Movimientos de la cadera -- Columna vertebral -- Posibilidades de trabajo con la columna vertebral -- Recomendaciones -- Cintura escapular y hombre -- Codo -- Artuculación de la mano -- Elasticidad -- Posibilidad de trabajo para elongar grupos musculares -- Tren inferior -- Tren superior -- Estiramientos generales -- Equilibrio -- Formas de trabajo para el equilibrio -- Fuerza -- Tipos de fuerza -- Coordinación -- Nociones básicas -- Ritmo -- Posibilidad de trabajo.

Este manual está dirigido a las personas en las etapas de adultez media, tardía y vejez o a quien desee reencontrar su cuerpo a través del movimiento consciente y bien dosificado, pero en especial a personas o instituciones que manejan grupos de edad madura y no tengan recursos para vincular un especialista en la materia o para asistir a cursos y encuentros de capacitación y actualización.

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